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多增加阳光照射,在光线足够的条件下能够调动听的心境,增强振作性,减轻或消除抑郁心境。假定遇到阴雨天不妨翻开室内悉数的照明设备,多吃些含糖量高的食物,这些都能够帮忙调度心境。
专家标明勤于运动,多参加一些室外活动,如太极拳、球类、快走、跳舞等能够有用的使人放松心境。
培养兴趣喜好,秋季心境简略丢失,培养健康的兴趣喜好能够有用的转移留神力,一同能抵达陶冶情操的目的。
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